Для зменшення об'єму рідини в кінцівках ноги потрібно якнайчастіше фіксувати в горизонтальному положенні, а руки піднімати вгору. Якщо робота сидяча, потрібно щопівгодини робити перерву. Під час відпочинку ноги необхідно трохи піднімати, це зменшить кількість води у тканинах.19 квіт. 2023 р.

Це слід робити вранці, але перед бинтуванням необхідно полежати з піднятими нагору ногами біля 15 хв. В цьому випадку сила тяжіння сприяє зворотному припливу крові – від ніг до серця. Зменшуються набрякання та навантаження на вени.

Довга нерухомість погіршує кровообіг та збільшує ризик набряків. Проте відпочинок із піднятими ногами знижує небезпеку, адже у такому положенні кров вільно тече до серця.

Добре серед дня дати відпочинок ногам, піднявши їх перпендикулярно догори, а вночі тримати подушку під ними. Взуття не повинно стискати ногу, не мати дуже високих підборів.