Раціон харчування під час гречаної дієти складається з крупи приблизно 70%. До неї можуть додавати відварені овочі, нежирна риба, куряче філе, відварені яйця, молочні продукти (знежирений йогурт, кефір, айран), мед і сухофрукти..24 черв. 2023 р.

Гречана дієта вважається монодієтою, її головне правило – заміна всіх інших продуктів одним, тобто ви можете їсти тільки гречку, зате тричі на день. Проте, деякі дієтологи дозволяють разом із крупою вживати кефір, зелений чай і, звісно, ​​багато води.

Гречнева монодієта Він припускає, що протягом тижня на день можна з'їдати 200 грамів гречки без солі та приправ, пити воду, мінералку або зелений чай, а також приймати вітаміни. Добову порцію необхідно вжити за 3-4 прийоми їжі, наприклад, 100 г на обід і по 50 г – на сніданок і вечерю.

За 5 днів на гречаній дієті ви можете скинути 5 кг, а за тиждень – від 7 до 10 кг. У цій статті ми розповімо, в чому особливість дієти на гречку з кефіром, як її починати, як виходити, і в яких випадках ця дієта протипоказана.