За 5 днів на гречаній дієті ви можете скинути 5 кг, а за тиждень – від 7 до 10 кг. У цій статті ми розповімо, в чому особливість дієти на гречку з кефіром, як її починати, як виходити, і в яких випадках ця дієта протипоказана. 2023 р.

Суть розвантажувального дня на гречці: За допомогою розвантаження на гречці ви втрачаєте 0,5-0,8 кг ваги. Калорійність раціону складає 600-700 ккал., А це достатньо для того, щоб розвантажувальний день для вас пройшов легко. Але такий розвантажувальний день потрібно проводити не частіше ніж один раз на тиждень.

Сирно-гречаної дієти рекомендується дотримуватись не довше 10 днів, протягом яких можна скинути до 8 зайвих кілограмів. Якщо після завершення дотримуватися здорового раціону, вага повертатися не буде.

Клітковина, що міститься у гречці, очищає кишечник від шлаків. З організму швидко виводиться зайва вода. У крупі є фолієва кислота, калій, фосфор, цинк, йод, фтор — багато корисних елементів. А складні вуглеводи допомагають довго не відчувати голоду.