Мінімум – 4 обійми на день, а для гарного самопочуття необхідно обійматися не менше 7-8 разів на добу. Згідно з дослідженнями канадських учених, відкриті та позитивні люди, які люблять обійми, мають більшу тривалість життя, ніж замкнені та стримані.

Обійми корисні для серця. Доведено, що люди, які часто обіймаються та тримаються за руки, рідше страждають від підвищеного тиску, що знижує у них ризики серцево-судинних патологій. Обійми знижують рівень стресу. Фізичний контакт знижує концентрацію гормону кортизолу у організмі.

Щоб включалася «рідка нервова система» (гормональна регуляція), один обійм повинен тривати не менше 5 – 10 секунд, а краще близько хвилини. У деяких випадках для відновлення відносин психологи рекомендують обійматися близько трьох хвилин за один раз.

Вчені з'ясували, що для повного щастя людині потрібно щодня вісім обіймів. Відомий американський психотерапевт Вірджинія Сатир, більш відома як "Мати Сімейної терапії", стверджувала: "Нам потрібно чотири обійми на день для виживання. Вісім обіймів на день для підтримки нашого здоров'я та гарного самопочуття.