10 порад, як почати худнути без дієт та спортзалу
- Їжте повільно і жуйте ретельно.
- Додайте до їжі салат і їжте його першим …
- Випивайте склянку води до їди.
- Змінюйте продукти на менш калорійні …
- Не ставте жорстких заборон на улюблену їжу.
- Відмовтеся від рідких калорій.
- Правильно вибирайте снеки для перекушування
Головне це терпіння (calorizator). Просто будьте поруч, станьте його партнеркою за метою, підтримуйте, хвалите свого чоловіка, пишайтеся ним, захоплюйтесь, більше говоріть теплих слів. Ви як ніхто інший маєте допомагати йому в цій нелегкій справі. Підтримка близьких – це найбільша мотивація під час роботи над собою.
Прості та ефективні стратегії зниження ваги
- Отримуйте від їжі задоволення.
- Підтримуйте здорову мікрофлору.
- Їжте здорову та якісну їжу.
- Їжте зосереджено, припиняючи трапезу, як тільки насититесь.
- Полюбіть своє тіло таким, яким воно є