Ось 5 вправ, які допоможуть вам у цьому.

1. Випади вперед
2. Присідання в плі (стиль сумо)
3. Тяга еспандера до пояса у нахилі
4. Тяга у планці
5. «Вакуум»

Пісочний годинник Повніє: із збереженням вираженої лінії талії; ікри та щиколотки залишаються стрункими. Завдання: «Пісочний годинник» вважається ідеалом жіночої фігури і в більшості випадків не потребує корекції.

Який одяг підходить для фігури пісочний годинник?

1. безформні речі;
2. моделі oversize;
3. прямі піджаки та сукні;
4. об'ємні кишені, великі накладні аплікації та об'ємні рюші;
5. контрастні принти у сфері талії;
6. короткі рукави, які оптично збільшуватимуть груди;
7. тугі тканини.